目次

1. はじめに
2. ボイトレとは?
3. レッスンの基本的な流れ
4. 初心者がよく行う練習
5. 自分の声の状態を知る「4つのボイスタイプ」
6. 自宅での練習はどれくらい?
7. 注意点
8. よくある質問
9. まとめ

はじめに

「ボイトレに通ってみたいけれど、何をするのか分からない」
「音痴だけど大丈夫かな」
「いきなり難しいことをさせられそう」

初めてのボイトレには、こうした不安がつきものだと思います。この記事では、初心者の方が不安なく一歩を踏み出せるように、ボイトレで実際に何をするのかをできるだけ具体的にお伝えします。

ボイトレとは?

ボイトレ(ボイストレーニング)は、声の出し方を整えていく練習です。歌だけでなく、話し声や滑舌、声の通りやすさに悩む方も多く取り組んでいると言われています。

「才能がある人が行くところ」というイメージを持たれがちですが、実際は声の悩みを抱えた初心者の方が多いです。まずは今の声の状態を知り、無理なく出せる範囲から広げていくイメージです。

レッスンの基本的な流れ

スタジオや先生によって違いはありますが、一般的には次のような流れが多いです。

①声のチェック 今の声を聴き、悩みや目標を確認します
②ウォームアップ 喉や体の力みをほぐし、声を出す準備をします
③エクササイズ 悩みに合わせた発声練習を行います
④曲やフレーズで確認 練習した内容を、実際の歌や話し声で試します
⑤振り返り・自宅練習の確認 次回までの取り組み方を決めます

いきなり難しい曲を歌わされるわけではありません。声を聴いてから、何に取り組むかを決めていく流れが基本です。

初心者がよく行う練習

よく行われる練習には、次のようなものがあります。

リップロール 唇を震わせながら声を出し、息と声のつながりや力みの軽減を狙います
母音と子音を整え、声の響きや口・舌の使い方を整えます
音階(スケール)練習 低い音から高い音まで、声を滑らかにつなぐ感覚を養います
裏声と地声をつなぐ練習 声がひっくり返りやすい方や、高音が苦しい方が取り組みます
子音の練習 滑舌や言葉の聞き取りやすさを整えます

練習例
ウォームアップでは、リップロールで楽な音域をゆっくり上下させることから始める場合があります。力を入れず、息が止まらないように続けるのがポイントです。

自分の声の状態を知る「4つのボイスタイプ」

ハリウッド式ボイトレでは、声の状態を次の4つのタイプで捉えると言われています。

タイプ 声の状態の目安
プルチェスト 地声で力んで張り上げている状態
ライトチェスト 力が足りず、弱く出ている状態
フリップ 地声から急に裏声へ切り替わってしまう状態
ミックス 地声と裏声のバランスが整った状態

どのタイプかは、声を聴いてみないと分かりにくいものです。レッスンでは、まずこうした視点で今の声を整理し、何から取り組むかを考えていきます。

自宅での練習はどれくらい?

レッスンの内容を日常で定着させるために、1日20〜30分程度の個人練習が目安とされています。長時間やるより、短くても毎日続けるほうが取り組みやすいかもしれません。

注意点

• 喉に痛みや違和感がある場合は無理をしない:休むことも大切です。
• 大きな声を出そうとしすぎない:力みが強くなると、かえって声が出にくくなるかもしれません。
• 自己流で続けて悩む場合は早めに相談を:今の声の状態によって、合う練習は変わると言われています。

よくある質問

Q. 音痴でも大丈夫ですか?
A. 大丈夫です。音程の悩みは、声の出し方や聞き方など原因が複数あると言われています。まずは今の状態を一緒に確認するところから始めます。

Q. 完全な初心者でも通えますか?
A. はい。初心者の方が多く、声を出すこと自体に慣れていく練習から始められます。

Q. どれくらいで変化を感じますか?
A. 個人差が大きく、一概には言えません。続けるうちに「楽に出せる範囲が広がった」と感じる方もいます。

Q. レッスンの録音はできますか?
A. Artnomyでは録音OKです。聴き返すことで、練習の復習にも役立ちます。

まとめ

• ボイトレは、声の出し方を整えていく練習です
• 声のチェック→ウォームアップ→エクササイズ→曲で確認、という流れが基本です
• リップロールや母音、音階などから、無理なく始められます
• 自宅では1日20〜30分程度の練習が目安です

声のことで気になることがあれば、体験レッスンへ

「何から始めればいいか分からない」
「自分の声がどのタイプか知りたい」
「高音や裏返りが気になる」

そんなときは、実際に声を聴かせてもらうのが一番早いです。体験レッスンでは声の状態を見ながら、何から取り組むかをお伝えします。初めての方も気軽にご相談ください。

体験レッスンの申し込み場所

• 公式LINE:https://lin.ee/tj5IW3z
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熊本・健軍のボイストレーニング専門スタジオArtnomy
https://artnomy.com

Artnomy 代表 こうすけ(KOSUKE)

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