【歌で緊張してしまう人へ】

いつもブログを見てくれて本当にありがとうございますArtnomyの皓資です。

今日は発声練習や歌を歌う前に極度に緊張してしまう人に向けて書いていこうと思います。メンタルアプローチをするというのも1つの方法ですが。

このアプローチの方法は少し長い道のりになってしまいます。

精神的な安定を図るためには必要不可欠なことですがたった1つだけメンタルをコントロールできる方法があります。それは呼吸法です。

腹式呼吸や胸式呼吸はよく耳にすると思いますが、それだけではメンタルのコントロールをしていくことがすごい難しいです。

腹式呼吸を習得していくそれ以前に自分自身がリラックスすることが必要です。今から8秒かけて息を吐き4秒止めて4秒かけて吸う。これを鼻でやってみましょう。

次第に心が落ち着いてきて力が抜けてくるのに気付くはずです。私たちの内臓はコントロールすることができませんがこの呼吸に関しては肺をコントロールすることができるし、どの形でも実践できるのがとても良い手法です。

とてもシンプルなアプローチですがぜひ試してみてください。

あなたの声が少しでも輝きますように

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